院長ブログ

2018.07.18更新

こんにちは!清瀬骨盤矯正ラボの三村です!

 

今日は「産後に腰が痛い!その原因とは?」についてお伝えします!

 産後の骨盤矯正

産後に動くと腰が痛くなったり、寝返りがつらかったり、腰や骨盤まわりの痛みに悩んでいる方はすごく多いです。

骨盤矯正ラボにご来院される産後のママさんの中でも、半数以上の方は痛みを解消したいという方です。

院長みむらも子供がいるのでわかりますが、抱っこしたりで腰はつらくなるし、授乳期は姿勢も悪くなりやすいですよね。


かわいい我が子中心の生活になると、どうしても自分自身のカラダのことは後回しになってしまいがちな方も多いです。

痛みが続くとストレスにもなります。
イライラしたり不安を感じると、家族も心配するし、つい怒ってしまって自分を責めたりすることもありますよね。


そう考えるとやはり、母親の健康は家族の健康につながります。


院長みむらも、産後のママさん達には、痛みをなくして心もカラダも健康に過ごしてほしいと願っていますので、今日は特に多い産後の腰痛について、お伝えしていきます!


もし、あなたが産後に体の不調があるようでしたら、ぜひ最後まで読み進めてくださいね。

 

・産後に骨盤周りや腰が痛くなる原因は!?

産後の骨盤矯正

産後のママさんが痛みを感じる場所で多いのが、腰、おしり周り、足のしびれなどがあります。

なぜこうした場所が痛くなるのでしょうか?
原因として考えられるのは、
☑ 産後に骨盤が緩んだままになっている
☑ 骨盤や腰を支える筋肉が弱くなったまま生活している
☑ 抱っこや授乳など、育児により環境が変わったことで腰の疲れが取れづらくなっている
☑同じ姿勢で過ごすことが増え、筋膜の緊張が強くなってしまっている
などといった原因が特に腰痛を起こしてしまうことに繋がっています。

ここでそれぞれについて、少し解説してきますね。

 

「産後に骨盤が緩んでいる」について

女性の体は、妊娠すると出産の準備のために骨盤をゆるめる働きをしてくれる「リラキシン」というホルモンが増えてきます。

骨盤を緩める?それ大丈夫なの?と思うかもしれませんが、このリラキシンが働いてくれるからこそ、分娩時に赤ちゃんがスムーズに産まれてこられるようになるので、むしろこのホルモンが出ないと困ってしまうという、とっても大事なホルモンです。

 

妊娠後、リラキシンが増え始め、妊娠40週前後でピークになり、産後も長くて6ヶ月ほどこのホルモンの影響があるとされ、骨盤が緩みやすくなるんです。

 

これによって痛みを感じることのが「腰」「おしり周り」「恥骨(ちこつ)周り」の痛みです。 


左右の骨盤を繋いでいる大事な部分ですが、これがホルモンによりゆるむことで、骨盤が緩んでしまい、体を支えることができなくなってしまった結果、走ったり寝返りすると恥骨や腰が痛くなったりや腰痛になってしまうことが多くあります。

 

また、骨盤がゆがんだのを支えるために、骨盤を支える筋肉が通常よりもたくさん働かないて支えることになります。そうなれば、筋肉を余計に使うことになり、カラダの疲労が取れづらくなりしやすくなり、いつまでたっても痛みが取れなくなってこともあります。

 

痛いのは困るし、痛みどめは飲めないし…
本当にお辛いですよね。

 

骨盤矯正ラボでは、少しでも早く痛みをなくすために、
・骨盤のゆがみを整え、引き締めるように調整をすること
・使いすぎの筋肉を休められるカラダにすること
・使えてない・弱ってしまった筋肉を鍛えるケアをすること

特にこの3つのポイントを、産後ケアのための施術として提供しています。

骨盤矯正


それによって日常生活に支障をきたすような痛みは、5回目までの間に楽になったと感じてもらえるように骨盤矯正とケアの指導をサポートし、実際多くの方がその通りになって次の目標に向けて進むことができるんですね。

ここでいう次の目標とは、
「妊娠前の体形に戻したい」
「体重が落ちないのを何とかしたい」
「二人目を欲しいので早めに体質改善したい」

といった、痛み以外の目標です!

あなたも産後の体形や体重といった美容面でのお悩みや目標はありませんか?
もし、なにか目指すことがあるのであれば、まずは痛みをなくしましょう!

「美は健康の上に成り立つ」と言われていますが、本当にその通りだと思います!

痛みなく過ごせる体を一緒に作っていきましょうね!


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投稿者: 骨盤矯正ラボ 清瀬駅前整骨院

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