院長ブログ

2016.11.28更新

こんにちは、骨盤矯正ラボの院長三村です。

 

今日は、肩こり・猫背に効果のあるストレッチをお伝えします。

 

①背中(肩甲骨)を伸ばすストレッチ

https://m.youtube.com/watch?v=j19jUusSVdg

 

②体の横を伸ばすストレッチ

https://m.youtube.com/watch?v=yDtmxZPLEeo

 

まずはこの二つ!

 

背中(肩甲骨)とからの横側を伸ばしていくストレッチを行ってみてください。

 

猫背になると肩こりはひどくなります。

 

その猫背を解消するためには、

・肩甲骨を動かす

・胸の前の筋肉を伸ばす

・内臓の下がっているのを上げる

・背中の筋肉を鍛える

などの、ポイントがあります。

 

このストレッチを行うと、まず重要ポイントの一つである、

「肩甲骨を動かす」ことができるようになります。

 

まずは続けてやってみてください。

 

このように、定期的に動画でストレッチについてご紹介していきますので、

自分で猫背を治せるように、チャレンジしてみてくださいね!

 

おまけ:たった5秒で体が柔らかくなる?ストレッチ前におススメの体操

http://youtu.be/TtyYwum2geA

 

投稿者: 骨盤矯正ラボ 清瀬駅前整骨院

2016.11.28更新

こんにちは、骨盤矯正ラボの院長三村です。

 

今日は、肩こり・猫背に効果のあるストレッチをお伝えします。

 

①背中(肩甲骨)を伸ばすストレッチ

https://m.youtube.com/watch?v=j19jUusSVdg

 

②体の横を伸ばすストレッチ

https://m.youtube.com/watch?v=yDtmxZPLEeo

 

まずはこの二つ!

 

背中(肩甲骨)とからの横側を伸ばしていくストレッチを行ってみてください。

 

猫背になると肩こりはひどくなります。

 

その猫背を解消するためには、

・肩甲骨を動かす

・胸の前の筋肉を伸ばす

・内臓の下がっているのを上げる

・背中の筋肉を鍛える

などの、ポイントがあります。

 

このストレッチを行うと、まず重要ポイントの一つである、

「肩甲骨を動かす」ことができるようになります。

 

まずは続けてやってみてください。

 

このように、定期的に動画でストレッチについてご紹介していきますので、

自分で猫背を治せるように、チャレンジしてみてくださいね!

 

おまけ:たった5秒で体が柔らかくなる?ストレッチ前におススメの体操

http://youtu.be/TtyYwum2geA

 

投稿者: 骨盤矯正ラボ 清瀬駅前整骨院

2016.11.01更新

 清瀬市の骨盤矯正の得意な、骨盤矯正ラボ、院長三村です。

今日はちょっとお知らせを!

 

11月22日に、院内にて「骨盤矯正ケア教室」を開催します!

どんなことをするのかというと、

・自宅で気軽にできる骨盤のケア

・簡単なストレッチ、エクササイズの仕方

・歩き方のポイント

など、産後の方、姿勢をキレイにしたい、肩こり腰痛を治したい方にオススメです。

 

当日は、ストレッチやトレーニングの方法を解説した動画もプレゼントできるようにする予定です!

 

早くも残り2名様となっています!

 

ご興味のある方は、お早めに♪


日時  ・11月22日(火)

        ・10時30分〜11時30分


定員  ・5名限定→残り2名様

費用  ・500円

会場  ・清瀬市松山1-16-5、骨盤矯正ラボ

申込み・042-497-9212

   ・kotulabo86@gmail.com

 

 

 

 とゆうわけで、今日はお知らせでした!

 

いつもご覧いただきましてありがとうございます!           

 

 

 

 

投稿者: 骨盤矯正ラボ 清瀬駅前整骨院

  • 清瀬駅前整骨院 TEL:042-497-9212
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  • メールでのお問い合わせははこちら
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