院長ブログ

2018.05.18更新

こんにちは!

 

清瀬市の骨盤矯正で腰痛や肩こり、体の不調を改善する骨盤矯正ラボです。

 

 

今日はストレッチのご紹介!

 

 

骨盤のゆがみを整える、骨盤矯正の効果や腰痛の改善にもつながる「あお向け骨盤倒しストレッチ」です!

 

ぜひ動画をみながら試してみてくださいね!

 

「あお向け骨盤倒しストレッチ」


・ひざを曲げて、片手で反対側の肩を床につけるように10秒押します。

・押さえた肩と反対側に膝を倒し、押さえている肩が浮き始めたらそこで止めて20秒伸ばしましょう。

・反対側も同様に行います


これを3回繰り返して行います。

 

 

痛みがある場合には無理せず、できる範囲でやってみてくださいね!

 

 

投稿者: 骨盤矯正ラボ 清瀬駅前整骨院

  • 清瀬駅前整骨院 TEL:042-497-9212
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