院長ブログ

2017.03.07更新

こんにちは!清瀬市、東久留米市の骨盤矯正で腰痛・不妊を解消する骨盤矯正ラボです!

今回は院長三村が所属する、日本妊活協会推奨のストレッチを動画でご紹介します!

「子宝体操」とされてますが、妊活だけでなく、骨盤のゆがみや猫背、腰痛など、幅広く効果がありますので、是非是非試してみてください(*^^*)





気になる太ももをスッキリさせる「前ももストレッチ」

動画はこちらをクリック!

【こんな方にオススメ!】
・姿勢の悪さが気になる
・骨盤のゆがみを整えたい
・腰痛がある
・太ももをスッキリさせたい

【やり方】
①横向きになり、上の足を胸に引き寄せ、下の足の全面(前もも)が伸びるようにスタンバイ


【NG】

腰を反らさないように!
前ももがストレッチされません


【さらによく効くポイント】

体を丸めると前ももが気持ちよくストレッチされます。ゆったりと呼吸を忘れずに!



【まとめ】

太ももの前後のバランスが悪いと姿勢の崩れ、腰痛、生理痛など、もろもろの不調につながります。




是非是非、動画を見ながら試してみてくださいね♪



【妊活ワークショップ開催のお知らせ】

 ・「夫婦で楽しむ妊活ワークショップ」
妊活子宝整体ワークショップ

日時:3月20日(祝) 14時〜16時終了予定
人数:24人
費用:3000円(ペアで参加の場合は二人で3000円)
会場:東京都豊島区目白3丁目17-23
   JR山手線目白駅徒歩5分
   池袋駅徒歩8分
内容:・妊活ヨガ体験
   ・妊活食育レッスン
   ・妊活アロマ体験
   ・夫婦でできる、妊活セラピー


お申し込みは下記メールまで、お名前・ご希望のワークショップ・参加人数をお知らせください。

kotulabo86@gmail.com

または骨盤矯正ラボ公式のLINEからでもお申し込みいただけます! 

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投稿者: 骨盤矯正ラボ 清瀬駅前整骨院

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